Libro
Fitball training
- Autore
- Steve Barret
- Editore
- Red Edizioni
- Collana
- Fitness per tutti
- Data di pubblicazione
- 10 febbraio 2014
- Lingua
- Italiano
- Pagine
- 160
- Formato
- Brossura
- ISBN
- 9788857305196
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Sinossi
La Fit ball è un attrezzo sferico nato in ambito chinesiologico e riabilitativo; tuttavia le sue numerose applicazioni ne fanno uno strumento ideale anche per la preparazione fisica in palestra come variante dei classici esercizi di potenziamento muscolare. I pregi di questo allenamento risiedono nella sua naturale instabilità, che richiede continui aggiustamenti posturali, necessari per rimanere in equilibrio. Il libro propone: più di 50 esercizi di base, esercizi di stretching, esercizi con i pesetti e tabelle di allenamento di 15, 30, 45 minuti per raggiungere obiettivi specifici.
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