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Principi scientifici dell'allenamento per la forza. Applicati al powerlifting

Riferimento: 9788894721973

Editore: Natural Peaking Publisher
Autore: Israetel Mike, Hoffmann James, Smith Charles Wesley
Pagine: 300
Formato: Libro in brossura
Data pubblicazione: 10 Marzo 2025
EAN: 9788894721973
Autore: Israetel Mike, Hoffmann James, Smith Charles Wesley
In commercio dal: 10 Marzo 2025
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Descrizione

Principi Scientifici dell'Allenamento per la Forza è una guida completa e basata sull'evidenza scientifica per comprendere e applicare i fondamenti dell'allenamento della forza, con un focus specifico sul powerlifting. Questo libro analizza i sette principi fondamentali che regolano la crescita della forza, fornendo una struttura logica per programmare l'allenamento in modo efficace e sostenibile. Attraverso spiegazioni dettagliate, esempi pratici e un approccio sistematico, il testo insegna a bilanciare sovraccarico, volume, intensità e recupero per massimizzare le prestazioni. Viene approfondita l'importanza della periodizzazione e del potenziamento a fasi, consentendo a powerlifter, allenatori e appassionati di personalizzare la propria programmazione in base alle caratteristiche individuali e agli obiettivi specifici. Un libro essenziale per chi desidera costruire una base solida di conoscenze e ottimizzare il proprio allenamento con un metodo scientifico.
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