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    Project cross-athlete. Programmazione avanzata per competitors

    Riferimento: 9788894205428

    Editore: Project Editions
    Autore: Alain Riccaldi, Paolo Evengelista
    Pagine: 352
    Formato: Libro rilegato
    Data pubblicazione: 2017
    EAN: 9788894205428
    Autore: Alain Riccaldi, Paolo Evengelista
    In commercio dal: 2017
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    IVA inclusa
    Quantità
    Non disponibile

    Descrizione

    Questo libro nasce con l'intenzione dell'autore di fornire le chiavi di lettura essenziali per conoscere e comprendere ogni aspetto della programmazione e periodizzazione negli sports ibridi e di resistenza multimodale conosciuti con i nomi di CrossFit, Cross Training, Hard Functional Training eccetera. Nelle oltre 350 pagine del testo vengono trattati ed analizzati: Principi e concetti avanzati dello sport; Dai sistemi energetici agli adattamenti fisiologici principali che si verificano durante l'allenamento; Programmazione e periodizzazione generale e specifica; Come organizzare e strutturare: nanocicli, microcicli, mesocicli e macrocicli; Analisi e comprensione dei 5 domini principali di interesse per questi sports: Weightlifting, Strength, Gymnastic, Endurance e Sport Specific Preparation; Mezzi e metodi di allenamento di tutte le abilità fisiche essenziali legate ad ognuno dei 5 domini; Dalla forza (Strength) alla potenza aerobica (Aerobic Power) passando per la capacità di lavoro (Work Capacity); Aspetti tecnici, tattici, strategici e mentali che un atleta deve conoscere e possedere per eccellere in competizione...
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