Libro acquistabile con carte di credito e carte prepagate Postepay.

 

Libro acquistabile con Carta Docente.

 

Libro acquistabile con Carta Cultura Giovani e Carta del Merito.

 

Libro acquistabile in tre rate mensili Klarna.

 

Il costo del libro sarà addebitato solo all’avvio della consegna.

 

Scegli il punto di ritiro dei libri più comodo.

Tornare a dormire. Una guida pratica per dormire meglio e superare l'insonnia

Riferimento: 9788863109771

Editore: Epc
Autore: Farina Federica
Collana: Libri in tasca
Pagine: 144
Formato: Libro in brossura
Data pubblicazione: 22 Febbraio 2021
EAN: 9788863109771
Autore: Farina Federica
Collana: Libri in tasca
In commercio dal: 22 Febbraio 2021
Non disponibile
12,00 €
IVA inclusa
Quantità
Non disponibile

Descrizione

L'insonnia attualmente è il disturbo del sonno più diffuso che interessa in modo persistente e cronico la gran parte della popolazione. Sono infatti 13 milioni gli italiani che soffrono di insonnia, con risvolti negativi sull'umore, sulle performance lavorative, scolastiche, sulla salute in generale, sulla qualità della vita e sui rapporti interpersonali. Questo libro offre al lettore una guida pratica di auto-aiuto, invitando a sperimentare le specifiche tecniche cognitivo-comportamentali attraverso esercizi, schede di automonitoraggio e diari del sonno, allo scopo di comprendere, gestire e vincere l'insonnia. Le tecniche proposte nel libro sono state ampiamente sperimentate dall'autrice in uno dei centri di medicina del sonno del nostro Paese. I lettori potranno mettere in pratica i preziosi consigli di questo manuale per tornare finalmente a dormire.
E-book non acquistabile