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Mindful eating. Per riscoprire una sana e gioiosa relazione con il cibo

Riferimento: 9788899438227

Editore: ED-Enrico Damiani Editore
Autore: Chozen Bays Jan, Iaccarino Idelson P. (cur.)
Collana: La pietra filosofale
Pagine: 280
Formato: Libro in brossura
Data pubblicazione: 03 Maggio 2018
EAN: 9788899438227
Autore: Chozen Bays Jan, Iaccarino Idelson P. (cur.)
Collana: La pietra filosofale
In commercio dal: 03 Maggio 2018
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Descrizione

Il cibo dovrebbe essere uno dei più grandi piaceri della vita. Purtroppo molte persone hanno una relazione conflittuale con l'alimentazione, perdendone ogni soddisfazione. Attraverso la sua esperienza di scienziata e maestra di meditazione, la dott.ssa Bays presenta in maniera molto chiara cosa è la mindfulness e come si può applicare all'alimentazione. Il suo approccio si basa sulla completa attenzione al processo del mangiare, senza giudizio, gustando, odorando, toccando, assaporando, coinvolgendo tutti i sensi, le emozioni e i pensieri che nascono nel momento del pasto. Attraverso questo libro imparerai a: sintonizzarti con la tua saggezza interna su cosa, quando e quanto mangiare; mangiare di meno sentendoti pienamente appagato; scoprire di cosa hai veramente fame. Un libro che toglie il senso di colpa e dona fiducia a tutti quelli che vogliono riappropriarsi di una relazione sana e gioiosa con il cibo e per tutti quelli che vogliono imparare a godere, in modo consapevole, di ogni momento della vita.
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