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Anatomia del ciclismo. Allenare la forza e la flessibilità per migliorare la performance. Ediz. illustrata

Riferimento: 9788895197869

Editore: Elika
Autore: Laurita Jennifer
Collana: Anatomia
Pagine: 160
Formato: Libro in brossura
Data pubblicazione: 27 Marzo 2014
EAN: 9788895197869
Autore: Laurita Jennifer
Collana: Anatomia
In commercio dal: 27 Marzo 2014
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Descrizione

Per potere eccellere nel ciclismo è necessario affidarsi a un allenamento che non sia mirato ai soli arti inferiori ma volto a rafforzare e a tonificare i muscoli di tutto il corpo, dalla testa ai piedi. Sfogliando Anatomia del ciclismo troverete un'ampia gamma di esercizi selezionati appositamente per fare lavorare i gruppi muscolari maggiormente utilizzati dal ciclista. Si parte con alcuni allungamenti mirati ad aumentare la flessibilità e si prosegue con esercizi specifici per rafforzare gambe e braccia, potenziare i muscoli del core, affinare l'equilibrio e la postura in sella, fortificare i quadricipiti, mettere alla prova la resistenza e molto altro ancora. Anatomia del ciclismo si rivolge a tutti gli amanti delle due ruote, dal principiante al ciclista avanzato, e fornisce tutto ciò che occorre loro per ottimizzare le proprie prestazioni: istruzioni passo a passo, errori da evitare, consigli utili per una corretta esecuzione dell'esercizio, illustrazioni anatomiche dei muscoli coinvolti di volta in volta.
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