Il ruolo dello sport nella depressione

Nel mondo d'oggi la depressione è una patologia che ha un incidenza sempre maggiore. Affligge persone di qualsiasi età, livello sociale ed etnia senza fare distinzione alcuna. Da sempre conclamati i benefit che lo sport o una qualsiasi attività fisica quotidiana costante nel tempo induce nelle persone, gli studi negli ultimi anni mostrano come per chi soffre di tale condizione, associare uno sport o una semplice attività fisica alla loro terapia possa migliorare sia i livelli fisici che psichici, dando allo sport, associato alla terapia medica, un possibile ruolo di cura e prevenzione in ambito di tale patologia. Possiamo riscontrare come l'effetto positivo risulta essere maggiore con esercizi di moderata intensità e nei quali l'obbiettivo è incentrato nel miglioramento personale e nello stato di benessere, svolto in un ambiente sano e non competitivo. Lo sport può essere visto come due facce dello stesso medaglione: se da un lato aiuta a combattere i sintomi depressivi, dall'altro può esserne la cause dovuta all'eccessive pressione ed aspettative che si creano intorno alla competizione. Bisognerà quindi programmare attività fisiche in cui l'atleta come obbiettivo non avrà il conseguimento di uno specifico traguardo come vincere la gara, ma più una gratificazione personale che aumenti il suo senso di autostima e benessere personale allontanandolo da pensieri negativi. Bisogna sempre ricordare che lo sport che non è solo vittoria ma soprattutto divertimento crescita e conoscenza persona.