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Riferimento: 9788848135559

Editore: Tecniche nuove
Autore: Asprea Barbara
Collana: I libri di cucina naturale
Pagine: 122
Formato: Libro in brossura
Data pubblicazione: 14 Settembre 2017
EAN: 9788848135559
Autore: Asprea Barbara
Collana: I libri di cucina naturale
In commercio dal: 14 Settembre 2017
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Descrizione

Mancanza di tempo, esigenze familiari, poca voglia di cucinare, tendenza alla ripetitività... Lasciando da parte le eventuali difficoltà psicologiche, sono queste le ragioni principali che remano contro quando si decide di nutrirsi in modo sano, oppure di dimagrire. Il libro presenta così duecento esempi di pranzi o cene che rispettano le linee guida di una sana alimentazione, conciliandoli con i ritmi della vita di tutti i giorni e che possono essere tutti preparati in circa mezz'ora. Si tratta per lo più di monopiatti a base di cereali integrali e di ortaggi (con legumi e latticini leggeri, oppure con carne bianca o pesce, a seconda delle proprie preferenze), con un apporto calorico intorno alle 500 calorie. Si possono adottare le ricette del libro per entrambi i pasti oppure per il solo pranzo o la sola cena, a seconda degli impegni familiari e sociali di ciascuno, costruendo così una dieta in base alle proprie necessità.
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