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Strenght ball training. 142 esercizi di potenziamento muscolare con la swiss ball e la palla medica

Riferimento: 9788860281371

Editore: Calzetti Mariucci
Autore: Lorne Goldenberg, Peter Twist
Collana: Allenamento sportivo
Pagine: 246
Formato: Prodotto in più parti di diverso formato
Data pubblicazione: 01 Maggio 2009
EAN: 9788860281371
Autore: Lorne Goldenberg, Peter Twist
Collana: Allenamento sportivo
In commercio dal: 01 Maggio 2009
Non disponibile
26,00 €
IVA inclusa
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Non disponibile

Descrizione

L'intendimento di autori esperti come Goldenberg e Twist è quello di proporre un metodo di allenamento con la swiss ball e la palla medica, ad un livello completamente nuovo, presentando esercizi classici con tecniche quanto più possibile depurate da errori di esecuzione e con originali varianti che possano apportare notevoli vantaggi aggiuntivi a quelli propri dello specifico mezzo di allenamento. Seguendo le descrizioni accurate ed essenziali degli esercizi ed avvalendosi delle dimostrazioni del Dvd allegato, è facile seguire il programma-base proposto dagli autori con possibilità di adeguarlo comunque ad esigenze ed obiettivi particolari. La pratica applicativa sugli oltre 140 esercizi rivolti ad un'azione specifica su tutti i più importanti gruppi muscolari contribuirà a migliorare la forma e condizione fisica, forza, equilibrio, coordinazione, stabilità del baricentro e prestazione funzionale. Gli esercizi proposti, piuttosto che lavorare su ciascun muscolo isolatamente, agiscono ed allenano il corpo inteso come sistema connesso, iniziando dal centro del corpo, dove si localizza la fase iniziale della maggior parte dei movimenti, e poi sull'apparato periferico, combinando forza ed equilibrio di tutti i maggiori gruppi muscolari e muscoli di supporto. Il manuale contiene un esempio di programma stilato su 16 settimane con presentazione degli esercizi su forza, flessibilità ed equilibrio più immediatamente fruibili per creare un proprio programma personalizzato di allenamento con la swiss ball.
E-book non acquistabile