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    29 nuove attività per lo sviluppo della resistenza, reattività e coordinazione veloce nel calcio a 5

    Riferimento: 9788860284655

    Editore: Calzetti Mariucci
    EAN: 9788860284655
    isbook: 1
    Autore: Lorenzo Riela
    Collana: Calcio a 5
    In commercio dal: 09 Giugno 2016
    Pagine: 64 p., Prodotto in più parti di diverso formato
    Non disponibile
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    Descrizione

    In 29 nuove attività per lo sviluppo della resistenza, reattività e coordinazione veloce nel calcio a 5 sono trattati i principali temi della preparazione fisico-atletica del calcio a 5, dal riscaldamento alla programmazione e all'utilizzo del parametro forza metabolica, sinteticamente affrontati da Lorenzo Riela nella sezione teorica, offrendo poi a supporto, illustrati nel dvd allegato, 29 esercizi ed esercitazioni. Nella parte pratica i lavori proposti sono eseguibili con il supporto di attrezzature di base facilmente reperibili e riproducendo situazioni e atteggiamenti rilevabili da quelli più comuni di gara, quindi cambi di direzione con e senza palla, frenate, traslocazioni laterali e frontali, affondi. Sollecitazioni ed effetti vertono su lavori che, nelle modalità operative, agiscono su collegamenti poliarticolari, sensibilità propriocettiva, coordinazione intermuscolare, contrazione muscolare concentrica ed eccentrica, oltre che sulle diverse velocità di contrazione, e infine sulla mobilizzazione, alla ricerca di un'ottimale ampiezza del movimento.
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