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    YOME. 28 giorni di benessere a casa tua

    Riferimento: 9788857309798

    Editore: Red Edizioni
    EAN: 9788857309798
    isbook: 1
    Autore: Casanova Claudia, Rando Martina, Sergi Martina
    Collana: Discipline
    In commercio dal: 22 Settembre 2021
    Pagine: 192 p., Libro in brossura
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    Descrizione

    Un volume che nasce da una community di oltre diecimila ragazze guidate da Martina Sergi, Martina Rando e Claudia Casanova. Una community che ruota intorno a una piattaforma, di nome YOME, che significa Your Home (attualmente la più seguita in Italia) e che propone lezioni di yoga on line, ma anche di mindfulness, fitness e nutrizione. Questo libro, con lo stesso approccio pratico, vivace e coinvolgente che le autrici utilizzano parlando quotidianamente con le loro followers, offre un vero e proprio percorso di benessere a 360 gradi. Un percorso che dura quattro settimane da svolgere a casa propria e che comprende attività divertenti da fare ogni giorno. Esercizi di yoga, meditazioni, visualizzazioni, tecniche di respirazione, brevi workout, pensieri e riflessioni, esercizi di creatività, ricette. E tanti spazi da riempire con le proprie osservazioni.
    E-book non acquistabile