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    Tecniche di decompressione quotidiana. Per ridurre le tensioni del corpo e della mente. Con File audio per il download

    Riferimento: 9788857309057

    Editore: Red Edizioni
    EAN: 9788857309057
    isbook: 1
    Autore: McKay Matthew, Fanning Patrick
    Collana: L'altra medicina
    In commercio dal: 15 Gennaio 2020
    Pagine: 141 p., Prodotto in più parti di diverso formato
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    Descrizione

    Il nostro corpo ci parla in continuazione: Sono teso..., Non riesco a respirare..., Non ho energia.... Fermarci e decidere di ascoltarlo è il primo passo. Ma, poi, come rispondere ai suoi segnali? Che cosa fare per sciogliere dolori e tensioni, per rilassarci e ritrovare la nostra naturale vitalità? Gli esercizi di questo libro - una selezione delle tecniche più efficaci per ridurre la tensione fisica, per quietare i vortici della mente, per alleviare l'ansia e la depressione - ci vengono in aiuto. Non è necessario leggerli sistematicamente dal primo all'ultimo. Sfogliate invece il libro fino a trovare la tecnica che vi sembra più adatta a voi e alle vostre necessità, giorno per giorno. Leggete le brevi introduzioni ai diversi esercizi, che ne inquadrano caratteristiche e benefici, e le semplici indicazioni per metterli in pratica fin da subito. Scoprirete che anche solo cinque minuti al giorno sono sufficienti per cominciare a sentirvi meglio e allenarvi a vivere più felici.
    E-book non acquistabile