P.N.F. tecniche di stretching facilitato

P.N.F. Tecniche di Stretching Facilitato si propone come semplice metodo finalizzato al miglioramento ed al mantenimento della flessibilità e della coordinazione, caratteristiche fisiche fondamentali nella prevenzione degli infortuni e nel potenziamento in rapporto alla performance sportiva. Nella prima parte di questa nuova edizione gli autori presentano gli orientamenti generali validi per qualsiasi metodica di stretching, e trattano lo Stretching Facilitato anche per gli aspetti che concernono i modelli a spirale diagonali e il loro utilizzo volto a migliorare l'interazione fra gruppi muscolari sinergici. Nella seconda parte vengono date indicazioni sul come allungare, con gradualità, i principali muscoli trattandoli singolarmente o all'interno dei gruppi muscolari di appartenenza. Nella terza parte, gli autori espongono una fase più avanzata e specialistica del loro lavoro che riguarda la combinazione dello stretching col lavoro sui tessuti molli, dello Stretching Facilitato con la massoterapia. Novità assoluta la trattazione dello stretching dedicato e specifico ad attività in ambito sportivo. Una citazione a parte meritano i consigli per organizzare programmi di autotrattamento finalizzati alla prevenzione ed alla cura delle problematiche muscolari minori. Gli autori hanno integrato il manuale con un DVD di 90 minuti che contiene la rappresentazione in video di quasi tutti gli esercizi di stretching e di rafforzamento illustrati nel manuale.