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    L'equilibrio positivo. Corpo, alimentazione, mente e relazioni in armonia

    Riferimento: 9791224311768

    Editore: Autopubblicato
    EAN: 9791224311768
    isbook: 1
    Autore: Gervasi Silvio
    In commercio dal: 03 Marzo 2026
    Pagine: 79 p., Libro in brossura
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    Descrizione

    Stanco di subire il dolore? Il Dr. Silvio Gervasi presenta un manuale pratico basato sul modello Bio-Psico-Sociale per trasformare il benessere da traguardo statico a strategia dinamica. Attraverso la metafora del Setaccio, imparerai a trattenere ciò che ti sostiene e a eliminare ciò che ti logora. I 4 Pilastri del Benessere. Il libro ti guida nell'armonizzare le componenti fondamentali della vita: Fisico: Bastano 90 minuti di esercizio a settimana per garantire autonomia e dignità futura. Alimentare: Passa dai razzi (zuccheri) al fuoco lento (fibre) per un'energia costante. Psicologico: Usa postura, respirazione e sport per gestire ansia e stress. Relazionale: Coltiva legami di valore e scegli la libertà interiore. Fisioterapia preventiva. Non aspettare il dolore: agisci ora. Il manuale offre esercizi pratici illustrati da fare a casa per prevenire cervicalgie e mal di schiena, proteggendo il tuo capitale più prezioso: il corpo. Smetti di navigare per inerzia. Inizia oggi a costruire la tua base solida.
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