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    Correre per vincere. La maratona, la mezza maratona e tutte le altre distanze. Programma di allenamento completo

    Riferimento: 9788884408617

    Editore: Gremese Editore
    EAN: 9788884408617
    isbook: 1
    Autore: Glover Bob, Schuder Pete, Grasso S. (cur.)
    Collana: Hobby e sport
    In commercio dal: 30 Ottobre 2014
    Pagine: 256 p., Libro in brossura
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    Descrizione

    Destinato a tutti coloro che, sempre più numerosi, non si accontentano solamente di correre in salute e in allegria, questo manuale fornisce tutte le informazioni necessarie per chi ama la corsa agonistica e vuole vincere o primeggiare in gare e competizioni. Dal programma di allenamento di base agli esercizi per aumentare forza e potenza, dai programmi specifici per preparare tutte le corse - maratona, mezza maratona, 10 km, 5 km, ecc. - alle tabelle e alle schede che consentiranno a chiunque di mettere a punto un programma individualizzato e raggiungere i propri traguardi personali: tutto questo viene analizzato con cura e competenza dagli autori, tra i due massimi esperti americani in materia. Il volume è completato da capitoli dedicati ad argomenti complementari - la dieta e la scelta delle calzature più adatte, i più comuni infortuni e malattie, l'allenamento alternativo - e fornisce utili consigli sulla psicologia del corridore, su come affrontare le gare e su come conciliare la corsa con la professione e la famiglia.
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