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    Anatomia della corsa. Guida per un alenamento efficace

    Riferimento: 9788895197876

    Editore: Elika
    EAN: 9788895197876
    isbook: 1
    Autore: Striano Philip
    Collana: Anatomia
    In commercio dal: 24 Aprile 2014
    Pagine: 160 p., Libro in brossura
    Non disponibile
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    Descrizione

    Anatomia della corsa è una dettagliata guida di allenamento per gli appassionati di questa disciplina, che comprende un programma completo di esercizi mirati al potenziamento e all'allungamento dei gruppi muscolari più utilizzati nella corsa e nel jogging. Troverete istruzioni passo a passo chiare e dettagliate, arricchite da numerose illustrazioni anatomiche che evidenziano i muscoli coinvolti e completate da consigli utili per eseguire correttamente gli esercizi ed evitare gli errori più frequenti. Grazie a questo libro scoprirete poi come iniziare a correre, cosa indossare, quali sono le superfici più adatte, come individuare, prevenire e curare le lesioni più comuni. Vengono suggeriti, infine, alcuni esempi di sequenze che vi permetteranno di modellare il vostro personale programma di allenamento e perseguire gli obiettivi che vi siete prefissati.
    E-book non acquistabile